cos na

niestety w sklepie nie znają się albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie [...]

wlasnie - jak to wplywa na zdrowie ? w takiej dawce jak mowisz np 9caps. wiem ze w fat burnerze -przeciwskazania to nadcisnienie i zla rakacja na koffe jak w tym TSE to wyglada? moze sie cos zlego dziac ? jakies skutki uboczne ? ps: thnx za soga :) za co ? :)))

Na luzie klatka 105cm waga 80kg 170 wzrostu 40 cm biceps nie wiem czy wzrost biceps cos ma do tego niegdy nie mialem na sobie koszulki ://

[...] sciagniecie troche za kolnierz w dol to zepnijcie mocno paskiem (najlepiej od spodni lub podobnym) zeby koszulka nie podsuwala sie do gory. Sproboj opuscic wiekszy ciezar, cos ok 140kg, moze troche wiecej, nawet 150, powinno byc juz blisko klatki. Pamietaj o dobrej asekuracji, najlepiej 3 osoby. Jesli bedzie bardzo mocno gniotla w zebra to [...]

Oj bery, czemu mnie osądzasz jak nic o mnie nie wiesz. Mam diete (taką na jaką mnie stać) i ją stosuje. To może jeszcze pare osób się wypowie co lepsze, bo mam 2 sprzeczne opinie, no ale masz racje Bery w A6W, mniej dolne partie. EDIT: Jeżeli coś pomoże, to powiem że tłuszczu na brzuchu, to mam co kot napłakał. Mam diete masową i mam nadzieje że [...]

[...] w stagnacje lub tak jak wspomniales nie ma czasu na regeneracje ale biceps to mala partia i potrzebuje niewiele czasu na regeneracje z dobra dieta wystarczy 24godz gora 48godz. Moze jak wprowadzi do planu superserie to zaszokuje miesien i cos sie ruszy a nawet i wplynie to na regeneracje gdyz cwicząc triceps z bicepsem polepsza reg. bicepsa

wiek : 16/17 wzrost 190 waga +/-90 staż 1,5 roku cel cyklu : głównie siła dieta jest mniej więcej ostatnio kalorie staram się białkiem podbijać niż węglami bo tłuszczyk zaczyna się odkładać na brzuszku i jak jest sens brać cm3 po hp, może akurat coś kopnie, tylko co dołączyć do tego ?

Po meczu Rosji z Czechami rozsądek mówi, że Ruscy odpalą nam katiuszę w dupsko. Serce mówi, że na Rosję nasi powinni wyjść ultra zmobilizowani, jak ostatnio na Niemców. Przy takim nastawieniu może cos uda się zdziałać i wywalczyć remis albo i jakoś skromnie i fartownie pokonać Sborną

zmieniłem plan po świętach na dzień treningu 2 dni odpoczynku, nie biorę suplementów no chyba że lecytyna się zalicza :D, a z dietą słabo, nie mam warunków, zresztą jestem od rana poza domem do wieczora, staram się odżywiać zdrowo lecz żadnej diety nie mam. Więc powinienem zostać przy 2 dniach odpoczynku czy coś innego zmienić?

ok poszukam;) i apropo mojego problemu z przedramionami i zaniżeniem liczby podciągnieć z około 17 do 12 co mam w końcu zrobić, zostawić 2dni odpoczynku na jeden treningu czy zwiększyć dni regeneracji? no i coś zrobić w kierunku prawidłowego odżywiania się tak?

Zbierałem na taki sprzęt juz kase od dłuższego czasu mogłem kupić coś lepszego nawet o wiele lepszego ale wole juz poskładać dłużej na nowy sprzet, tak juz mam :)

witaj. ja zaobserwowalem zupelnie inne dziaanie suplementu po zmianie skladu, tzn. na mnie nie dzialal praktycznie wcale, chyba ze znowu cos sie zmienilo i zostal nieco wzmocniony w swoim skaldzie. co do pytania jakie zadales, faktycznie mozesz sprobowac opcji, aby spozyc suplement tak, aby nie dzialal zbyt mocno zeby wykorzystac posilek w taki [...]

Po pierwsze popracuj nad gramatyką. Po drugie no bez ławeczki cos ciezko wykombinowac .Jesteś bardzo młody i na trening siłowy jest trochę za wcześnie. Polecam ci trening domatora plus gry zespołowe a jak troszkę zgromadzisz sprzętu to mozesz zacząć ćwiczenia siłowe z niewielkim obciązeniem. Ps na siłownie masz czas popraw swoją wiedze z zakresu [...]

A choroby układu krążenia? Wzrost odporności na insulinę, zagrożenie cukrzycą? Choroby stawów i układu kostnego? Problemy z hormonami? Bierzesz coś takiego pod uwagę?

O to chodzi, że wszystko lubię, jedzenie jest dla mnie przyjemnością i nie byłabym zbyt szczęśliwa jakbym musiała coś sobie odmawiać.Co prawda jakieś fast foody jadam bardzo rzadko(ok. raz na miesiąc). Volter14- jakie są te proste zasady? Zmieniony przez - maharet109 w dniu 2009-09-21 18:16:08

Zaskoczylas mnie...jestem 8kg ciezsza,a mam mniejsze wymiary. Wzrost podobny. Co oznacza, ze nie ma cos patrzec na wage. Do rzeczy jednak: - nie jedz tyle cyca kurzego, toz to swinstwo (chyba, ze wiejski) - nie wliczaj warzyw do bilansu - wez zjedz porzadnie,co to za 1500 kcal - wiecej warzyw

zobacz na ten link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117581 mamy poprostu inne zdanie na temat maszyn na ktorych jezdzimy "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

no to mi się dostało, ale nie kciałem nikogo obrażać a wyłącznie powiedzieć co myślę o mietku na pierwszy raz, a nigdy nie miałem zamiaru dla nikogo być wyrocznią więc się nie gniewaj tak bardzo- tym bardziej że Twoje pytanie było ukierunkowane na miecia, a jeśli kcesh to dietkę ułożyć potrafię! i to nieźle, i to nie dla początkujących, i to za [...]

ja bym najpierw wyszedł od podstawy czyli dobrego treningu i diety bo bez tego ani rusz i nie rzucał sie odrazu na Xpanda tylko kupił cos pokoroju Zellbolatu firmy PNC bardzo fajny ma skład i jest niedrogi.

Tomassino tak szybko odpowiadasz że nie nadążam za Tobą :) no owszem kalkulatory to tylko jakiś schemat obliczeń, ale coś chciałabym przyjąc jako podstawę. Bo bez tej podstawy nijak z układaniem diety. Myśle ze jeszcze z moim ciałkiem nie znamy się tak dobrze, żeby precyzyjnie określać ile kcal to dla nas za mało, za dużo. Zwłaszcze że skoro [...]